Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, merupakan kondisi medis yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah secara konsisten di dalam pembuluh darah. Kondisi ini dapat terjadi tanpa gejala yang kentara, namun dapat menimbulkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan kerusakan mata.
Salah satu faktor yang dapat memengaruhi tekanan darah adalah pola makan. Makanan yang dikonsumsi dapat menjadi pemicu atau penurun tekanan darah. Artikel ini akan membahas secara detail mengenai makanan pemicu tekanan darah tinggi, serta memberikan panduan untuk memilih makanan yang sehat untuk jantung.
Memahami Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah merupakan gaya yang diberikan oleh darah terhadap dinding pembuluh darah. Tekanan darah tinggi terjadi ketika gaya tersebut terlalu kuat, sehingga dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Tekanan darah diukur dengan dua angka, yaitu angka sistolik dan diastolik. Angka sistolik menunjukkan tekanan darah saat jantung berdetak, sedangkan angka diastolik menunjukkan tekanan darah saat jantung beristirahat di antara detak. Tekanan darah normal pada orang dewasa adalah kurang dari 120/80 mmHg.
Orang dengan tekanan darah tinggi mungkin tidak merasakan gejala apa pun, namun beberapa orang mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala, pusing, hidung berdarah, penglihatan kabur, atau sesak napas.
Peran Makanan dalam Tekanan Darah Tinggi
Makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting dalam mengatur tekanan darah. Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan tekanan darah, sementara yang lainnya dapat membantu menurunkannya.
Makanan yang Memicu Tekanan Darah Tinggi:
1. Makanan Tinggi Natrium (Garam):
